آیا لنت های گرمایش به گرفتگی دوره کمک می کنند؟

بله ، لنت های گرمایش می توانند به گرفتگی دوره کمک کنند. گرما درمانی ممکن است بهتر از برخی از مسکن ها برای این درد باشد. تحقیقات نشان می دهد بسیاری از افراد نسبت به سایر روشها با گرمایشی احساس تسکین می کنند. دانشمندان به گرما درمانی نگاه کرده و آن را با سایر درمان ها و داروهای درد مقایسه کرده اند. نتایج نشان می دهد که گرما درمانی اغلب به درد بیشتر کمک می کند.

مطالعات نشان می دهد که گرما درمانی به درد قاعدگی برای مبتلایان به دیسمنوره اولیه کمک می کند.

شما تنها کسی نیستید که از یک پد گرمایش استفاده می کنید. حدود 36.5 ٪ از مردم از لنت های گرمایشی برای گرفتگی استفاده می کنند:

لنت های گرمایش به آرامش عضلات کمک می کند. آنها همچنین جریان خون را افزایش می دهند. لنت های گرمایشی تسکین ایمن و آسان می دهند.

غذای اصلی

لنت های گرمایش با آرامش عضلات و کمک به خون بهتر به گرفتگی های دوره ای کمک می کنند. تحقیقات نشان می دهد که گرما درمانی می تواند بهتر از برخی از مسکن ها برای درد دوره باشد. استفاده از پد گرمایش بی خطر است و عوارض جانبی کمتری نسبت به دارو دارد ، بنابراین انتخاب خوبی برای تسکین درد است. گرما درمانی نه تنها به گرفتگی کمک می کند بلکه در طول دوره شما نفخ و ناراحتی را کاهش می دهد. برای بهترین نتیجه ، به طور همزمان 15-20 دقیقه از لنت های گرمایش استفاده کنید و همیشه پوست خود را برای هرگونه نشانه ای از تحریک بررسی کنید.

لنت های گرمایش برای گرفتگی قاعدگی

لنت های گرمایش چگونه کار می کنند

ممکن است تعجب کنید که چگونه لنت های گرمایش در گرفتگی ها کمک می کنند. هنگامی که یک پد گرمایش را روی شکم پایین خود قرار می دهید ، باعث می شود پوست و بافت شما گرمتر شود. این گرما بیش از احساس خوب است. این تغییرات در بدن شما شروع می شود که به کاهش درد دوره کمک می کند.

FIR شکم شما را گرمتر می کند و جریان خون را تقویت می کند. همچنین به آرامش عضلات شما کمک می کند ، که درد قاعدگی را کاهش می دهد. برای افراد مبتلا به دیسمنوره ، گرما می تواند عضلات شکم و درد کمتری را در برابر اسپاسم عضلات آرام کند. گرما باعث افزایش جریان خون در لگن می شود. این به خلاص شدن از خون و مایعات اضافی کمک می کند. همچنین باعث کاهش تورم و فشار می شود که می تواند درد از اعصاب را کاهش دهد.

لنت های گرمایشی برای کمک به گرفتگی از گرما درمانی استفاده می کنند. گرما به شل شدن عضلات کمک می کند و خون بیشتری را به منطقه می آورد. این می تواند درد را کمتر کند و به شما در احساس بهتر در دوره خود کمک کند.

آرامش عضلات و جریان خون

گرما درمانی از بسیاری جهات به بدن شما کمک می کند. گرمای حاصل از گرمایش روی عضلات و رگ های خونی شما کار می کند. در اینجا اتفاق می افتد:

• جریان خون بیشتر به آرامش عضلات کمک می کند.
• گرما خون بیشتری را به رحم می آورد.
• گرما به بدن شما کمک می کند تا اندورفین ها را آزاد کند.
• گرما عضلات موجود در رحم را شل می کند و گرفتگی را آرام می کند.
• گرمای محلی باعث افزایش جریان خون می شود.
• این به بدن شما کمک می کند تا روکش رحم را ریخته باشد.
• گرما رگ های خونی را در لگن باز می کند.
• جریان بهتر خون اکسیژن و مواد مغذی بیشتری به شما می دهد.
• این کمک می کند تا زباله ها و مواردی که باعث درد می شوند ، از بین برود.
• گرمای محلی خون بیشتری را به منطقه می آورد.
• گرما عضلات را از بین می برد و به گرفتگی ها کمک می کند تا از بین برود.
• این به سالم نگه داشتن دوره شما کمک می کند.

هنگامی که عضلات شما شل می شود و جریان خون بهتر می شود ، گرفتگی ها می توانند احساس قدرت کمتری کنند. ممکن است متوجه شوید که درد دوره شما سبک تر و آسان تر است

بعد از استفاده از پد گرمایش

چرا لنت های گرمایش درد دوره را تسکین می دهند

بسیاری از افراد فکر می کنند که لنت های گرمایش بهتر از برخی از داروهای درد برای درد دوره ای کار می کنند. دانشمندان گرما درمانی را با استامینوفن مقایسه کرده اند که این یک دارو درد رایج است. نتایج نشان می دهد که گرما درمانی می تواند تسکین بیشتری برای گرفتگی داشته باشد.

گرما درمانی بیش از درد کمتر است. همچنین به سفتی و گرفتگی عضلات کمک می کند. لنت های گرمایشی بی خطر هستند و از مواد مخدر استفاده نمی کنند. لازم نیست نگران عوارض جانبی پزشکی باشید. اگر می خواهید سریع و شدید از گرفتگی ها تسکین دهید ، لنت های گرمایش انتخاب خوبی است.

درک درد و گرفتگی دوره

چه چیزی باعث گرفتگی قاعدگی می شود

ممکن است تعجب کنید که چرا گرفتگی در دوره شما اتفاق می افتد. دلیل اصلی آن ناشی از مواد شیمیایی طبیعی در بدن شما به نام پروستاگلاندین ها است. این مواد شیمیایی در پوشش رحم شما تشکیل می شوند. با شروع دوره شما ، سطح پروستاگلاندین افزایش می یابد. این باعث می شود ماهیچه های رحم شما منقبض شوند. این انقباضات به بدن شما کمک می کند تا روکش رحم را ریخته ، اما منجر به درد نیز می شود.

بیشتر مردم در روز اول دوره خود قوی ترین گرفتگی ها را احساس می کنند. این زمانی است که سطح پروستاگلاندین به اوج خود می رسد. درد اغلب مانند یک احساس محکم و فشرده در شکم تحتانی شما احساس می شود. برخی از افراد نیز در کمر یا ران خود احساس درد می کنند.

پزشکان این درد را دیسمنوره می نامند. این یکی از رایج ترین مشکلات برای افرادی است که قاعدگی می کنند. ممکن است متوجه شوید که درد درست قبل از دوره شما شروع می شود و تا سه روز طول می کشد. با ادامه دوره شما ، درد معمولاً بهتر می شود.

در اینجا یک جدول وجود دارد که دلایل اصلی گرفتگی قاعدگی را توضیح می دهد:

توجه: حدود 80 ٪ از افرادی که در مقطعی از زندگی خود دچار قاعدگی می شوند.

چرا برخی درد بیشتری را تجربه می کنند

ممکن است متوجه شوید که گرفتگی شما نسبت به شخص دیگری احساس بدتر می کند. بسیاری از عوامل می توانند بر میزان درد شما تأثیر بگذارند. استرس می تواند گرفتگی شدیدتر شود. اگر سابقه خانوادگی در دوره های دردناک دارید ، احتمالاً گرفتگی شدید دارید. سن نیز نقش دارد. افراد جوان و کسانی که فرزند نداشته اند اغلب گرفتگی شدیدتری را گزارش می کنند.

عوامل دیگر می توانند به کاهش درد کمک کنند. استفاده از داروهای ضد بارداری خوراکی ممکن است شدت گرفتگی را کاهش دهد. هرچه پیرتر می شوید یا بعد از بچه دار شدن ، ممکن است متوجه شوید که گرفتگی شما شدیدتر می شود.

در اینجا دلایلی وجود دارد که چرا گرفتگی ها می توانند برای برخی از افراد بدتر شوند:

• سطح استرس زیاد می تواند خطر ابتلا به گرفتگی شدید را افزایش دهد.
• اگر مادر یا خواهر شما دوره های دردناکی دارند ، ممکن است آنها را نیز داشته باشید.
• سن جوان تر و نداشتن فرزندان می تواند گرفتگی را قوی تر کند.
• استفاده از قرص های ضد بارداری ممکن است به کاهش درد کمک کند.

در یک بررسی اخیر ، 84 ٪ از مردم ایالات متحده گفتند که در دوره خود گرفتگی متوسط ​​و شدید دارند. این نشان می دهد که اگر هر ماه با درد مبارزه کنید ، تنها نیستید. درک اینکه چرا گرفتگی ها اتفاق می افتد می تواند به شما در یافتن راه های بهتر برای مدیریت آنها کمک کند.

مزایا و ایمنی لنت های گرمایش

فواید کلیدی برای درد و گرفتگی

وقتی درد دوره ای دارید ، سریع می خواهید. لنت های گرمایش می توانند به گرفتگی و درد کمک کنند. بسیاری از افراد از آنها استفاده می کنند زیرا خوب کار می کنند. مطالعات نشان می دهد لنت های گرمایشی به:

• گرما عضلات موجود در رحم را آرام می کند. این باعث می شود گرفتگی و سفتی کمتر شود.
• گرما به خون بهتر در لگن شما کمک می کند. این می تواند درد و گرفتگی را آسانتر کند.
• گرمای نرم به شما کمک می کند تا کمتر در مورد درد فکر کنید. این می تواند گرفتگی ها را سبک تر کند.
• گرما درمانی به بدن شما کمک می کند تا اندورفین ها را بسازد. اینها هورمونی هستند که با درد مبارزه می کنند.
• لنت های گرمایش به آرامش عضلات معده کمک می کند. این می تواند به نفخ و احساس ناراحتی کمک کند.
• استفاده از گرما قبل از خواب می تواند به شما در آرامش کمک کند. این ممکن است به شما در خواب بهتر کمک کند ، حتی اگر درد داشته باشید.

مردم هنگام تماشای تلویزیون یا کار از لنت های گرمایش استفاده می کنند. می توانید یک پد گرمایش را روی شکم یا عقب خود قرار دهید. این به گرفتگی درست در جایی که آنها را احساس می کنید کمک می کند. اگر نمی خواهید از دارو استفاده کنید ، لنت های گرمایش یک انتخاب ایمن است.

"تحقیقات نشان می دهد که گرما درمانی می تواند درد دوره را کاهش دهد و به افراد کمک کند هر روز احساس بهتری داشته باشند."

عوارض جانبی احتمالی

لنت های گرمایش بیشتر بی خطر هستند ، اما باید مراقب باشید. بیشتر افراد فقط مشکلات کوچکی دارند. شما باید به روش صحیح از لنت های گرمایش استفاده کنید:

• گرمای بیش از حد می تواند پوست شما را قرمز کند یا باعث سوختگی شود.
• جریان خون بیشتر ممکن است دوره شما را سنگین تر کند.
• استفاده از پد گرمایش بیش از حد می تواند شما را خیلی گرم یا تشنه کند.
• اگر جراحی شکم داشتید ، گرما ممکن است آرامش کند.
• اگر پوست شما متفاوت به نظر می رسد یا خیلی گرم می شوید ، پد را بردارید. همیشه بعد از استفاده از پد گرمایش ، پوست خود را بررسی کنید.

نکات ایمنی

اگر این نکات را دنبال کنید می توانید با خیال راحت از لنت های گرمایش استفاده کنید:

• فقط هنگام بیدار شدن و تماشای آنها ، از لنت های گرمایش استفاده کنید.
• لنت های گرمایش را از آب دور نگه دارید تا در امان بمانید.
• پد را روی یک مکان مسطح و سخت قرار دهید تا آتش سوزی را متوقف کنید.
• بچه ها و حیوانات خانگی را در نزدیکی لنت های گرمایش تماشا کنید.
• در صورت نیاز با کمترین گرما شروع کنید و در صورت نیاز آن را به آرامی روشن کنید.
• 15-20 دقیقه از پد استفاده کنید ، سپس استراحت کنید.
• پس از اتمام ، پد گرمایش را از برق جدا کنید.

در اینجا یک جدول وجود دارد که قیمت لنت های گرمایش را برای درد دوره نشان می دهد:

می توانید یک پد گرمایشی را انتخاب کنید که متناسب با پول و نیازهای شما باشد. یک پد گرمایشی برای خانه ، محل کار یا مسافرت وجود دارد.

گزینه های دیگر برای درد و گرفتگی

بیش از - - داروهای ضد

روش های دیگری برای کمک به گرفتگی وجود دارد. شما می توانید دارو را در فروشگاه خریداری کنید. این داروها می توانند درد شما را کمتر کنند و به شما در احساس بهتر در دوره خود کمک کنند. بسیاری از افراد از این موارد استفاده می کنند:

• آسپرین با دوز کم
• آسپرین دوز بالا
• ایبوپروفن (Advil ، Motrin)
• ناپروکسن (Aleve)

Midol Complete انتخاب دیگری است. دارای استامینوفن ، پیرامین مالات و کافئین است. این دارو به گرفتگی ، نفخ و خستگی کمک می کند. این داروها تورم را پایین می آورند و سیگنال های درد را متوقف می کنند. هنگام شروع گرفتگی یا همانطور که پزشک می گوید ، می توانید آنها را بگیرید.

ورزش ملایم و کشش

حرکت بدن شما می تواند به گرفتگی کمک کند. تمرینات کشش و قدرت می تواند گرفتگی را قوی تر کند. حتی یک پیاده روی کوتاه یا یوگا آسان می تواند کمک کند. یک مطالعه نشان داد افرادی که ورزش می کردند ، دچار گرفتگی کمتری نسبت به افرادی بودند که این کار را نکردند. انجام کشش به مدت هشت هفته به بسیاری از افراد کمک کرد تا درد کمتری داشته باشند. برای استراحت و احساس بهتر می توانید حرکات ساده ای را در خانه انجام دهید.

نکته: هنگام شروع گرفتگی ، کشش های ملایم یا یوگا را امتحان کنید. حرکت به بدن شما کمک می کند تا احساس درد کمتری داشته باشد.

داروهای طبیعی و خانگی

می توانید روشهای طبیعی را برای کمک به گرفتگی امتحان کنید. ورزش ، گرما و مکمل ها ممکن است کمک کند. می توانید از یک پد گرمایش DIY یا یک بطری آب گرم استفاده کنید. برخی از افراد برای کمک به گرفتگی از ویتامین E ، اسیدهای چرب امگا 3 ، ویتامین B-1 ، ویتامین B-6 و منیزیم استفاده می کنند. طب سوزنی و طب سوزنی نیز ممکن است کمک کند. گیاهانی مانند بابونه ، رازیانه و پیکنوژنول ممکن است کار کنند. دارچین ، منتول ، زردچوبه و زنجبیل محبوب هستند ، اما دانشمندان هنوز در حال مطالعه آنها هستند.

اگر می خواهید یک چیز آسان ، یک پد گرمایش DIY درست کنید. یک جوراب تمیز را با برنج پر کنید ، آن را ببندید و آن را به مدت یک دقیقه مایکروویو کنید. آن را روی شکم خود بگذارید تا به گرفتگی کمک کند.

چه زمانی گزینه های دیگر را امتحان کنید

بعضی اوقات ، گرفتگی با مراقبت از خانه بهتر نمی شود. باید بدانید چه موقع کمک بخواهید. از این جدول استفاده کنید تا ببینید که آیا شما نیاز به صحبت با پزشک دارید:

لنت های گرمایشی ایمن هستند و برای اکثر افراد خوب کار می کنند. آنها تسکین سریع می کنند و عوارض جانبی کمتری نسبت به بسیاری از داروها دارند. اگر به کمک بیشتری نیاز دارید ، در مورد انتخاب های دیگر با پزشک خود صحبت کنید.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنید

علائم گرفتگی قاعدگی جدی

بیشتر افراد در دوره خود گرفتگی می گیرند. بعضی اوقات ، گرفتگی می تواند به معنای جدی تر باشد. باید توجه داشته باشید که آیا گرفتگی شما بسیار بدتر از حد معمول است. اگر گرفتگی شما را از انجام کارها باز می دارد ، توجه کنید. برخی از علائم بدان معنی است که شما باید به پزشک مراجعه کنید:

• درد لگن بسیار قوی که در خانه بهتر نمی شود
• کمردرد بد که بیشتر از دوره شما طول می کشد
• خونریزی سنگین که خیلی سریع لنت ها یا تامپون ها را پر می کند
• نفخ که باعث می شود شکم شما بزرگ یا سخت شود
• اسهال ، حالت تهوع یا پرتاب در طول دوره خود
• احساس خستگی یا ضعیف بودن بنابراین انجام کارها سخت است
• دردی که پاهای شما را پایین می آورد
• غش یا سردرد در طول دوره شما

فقط حدود 11 ٪ از افراد مبتلا به گرفتگی بد با پزشک صحبت می کنند ، اما شما نباید این علائم را نادیده بگیرید. اگر هر یک از این موارد را دارید ، ممکن است آندومتریوز ، فیبروم یا بیماری التهابی لگن داشته باشید. بیماری التهابی لگن می تواند باعث گرفتگی و احساس کسل کننده و دردناک در شکم تحتانی شما شود. در صورت عدم درمان ، این عفونت می تواند جدی شود.

از یک ویزیت پزشکی چه انتظاری دارد

اگر برای گرفتگی بد به پزشک مراجعه کنید ، آنها شما را با دقت بررسی می کنند. پزشک در مورد درد و سابقه سلامتی شما سؤال خواهد کرد. آنها ممکن است یک آزمایش لگن را انجام دهند تا به دنبال مشکلات باشند. ممکن است برای پیدا کردن چه اشتباهی نیاز به تست داشته باشید:

پزشکان همچنین ممکن است در صورت لزوم آزمایش خون یا ادرار یا تصاویر دیگر را سفارش دهند. اگر گرفتگی شما با مراقبت ساده بهتر نمی شود ، پزشک ممکن است آزمایشات بیشتری مانند لاپاروسکوپی بخواهد. بیشتر افراد مبتلا به گرفتگی متوسط ​​از دارو استفاده می کنند. تقریباً 90 ٪ از افراد مبتلا به درد بسیار بد نیاز به دارو دارند. پزشک ممکن است برای کمک به شما NSAID ها ، داروهای درد قوی تر یا کنترل تولد به شما بدهد. شما طرحی را دریافت خواهید کرد که متناسب با شما باشد و به شما کمک می کند احساس بهتری داشته باشید.

لنت های گرمایش روشی ایمن و اثبات شده برای کمک به گرفتگی ها است. بیشتر افراد وقتی گرما را روی شکم تحتانی خود قرار می دهند ، سریع احساس بهتری می کنند. اگر گرفتگی شما بسیار قوی است یا بهتر نمی شود ، با پزشک خود صحبت کنید. بسیاری از متخصص زنان و زایمان می گویند شما باید بیش از یک راه برای کمک به گرفتگی استفاده کنید:

استفاده از گرما درمانی و NSAID در کنار هم می تواند بیش از یک مورد کمک کند.

اگر به کمک بیشتری نیاز دارید ، برای گرفتگی های بد ورزش ، ویتامین D یا زنجبیل را امتحان کنید.

به یاد داشته باشید ، شما باید احساس راحتی و مراقبت کنید. از خود مراقبت کنید و آنچه را که بیشتر به درد شما کمک می کند انتخاب کنید.

پرسش

چرا لنت های گرمایش بیش از برخی از مسکن ها به گرفتگی دوره کمک می کنند؟

لنت های گرمایش درست در جایی که درد است کار می کنند. آنها عضلات موجود در رحم شما را آرام می کنند و به خون بهتر کمک می کنند. این می تواند احساس بهتری نسبت به برخی از مسکن ها داشته باشد. مسکن ها به سراسر بدن شما سفر می کنند و ممکن است برای کار بیشتر طول بکشد.

چرا باید یک پد گرمایشی را برای تسکین درد قاعدگی انتخاب کنید؟

لنت های گرمایش بدون دارو تسکین می یابد. آنها روی نقطه ای که صدمه دیده است تمرکز می کنند. گرمای پایدار به متوقف کردن اسپاسم عضلات و درد کمک می کند. شما مانند دارو عوارض جانبی ندارید.

چرا برخی از افراد نسبت به دارو احساس تسکین بیشتر از گرما می کنند؟

گرما درمانی منطقه ای را که بیشتر صدمه می زند آرام می کند. برخی از افراد احساس درد کمتری دارند و در لنت های گرمایش مشکلات کمتری دارند. دارو می تواند عوارض جانبی ایجاد کند ، اما گرما معمولاً اینگونه نیست.

چرا استفاده از لنت های گرمایش با خیال راحت مهم است؟

استفاده از لنت های گرمایش به روش صحیح شما را ایمن نگه می دارد. سوختگی و مشکلات پوستی را متوقف می کند. همیشه دستورالعمل ها را دنبال کنید و پوست خود را اغلب بررسی کنید. با پد گرم کننده نخوابید. استفاده ایمن به شما کمک می کند تا بدون آسیب ، تسکین خوبی داشته باشید.

چرا ممکن است گرفتگی دوره شما با لنت های گرمایش بهبود نیافته باشد؟

اگر لنت های گرمایشی کمکی نکنند ، ممکن است مشکل سلامتی دیگری داشته باشید. شرایطی مانند آندومتریوز یا فیبروم می تواند باعث گرفتگی شدید شود. اگر گرما و سایر درمان ها کار نمی کنند با پزشک خود صحبت کنید.

برای اطلاعات بیشتر ، یادداشت های مقاله را در پایان بررسی کنید.